Het hebben van een burn-out is wandelen door een drassig weiland. Je valt, krabbelt op, struikelt nog een keer en vindt langzaamaan steeds beter je weg. Er zijn geen regels en fouten bestaan niet. Toch zijn er wel dingen die je beter niet kunt doen.
Eén daarvan is een deadline zetten op je burn-out. Een paar weken rustig aan doen en dan ben jij er wel weer. Wie wil dat nou niet? Je hebt echt geen tijd voor zo’n burn-out en als het dan toch moet, dan is het wel zo prettig om te weten wanneer het weer klaar is.
Controle willen.
Hard zijn voor jezelf.
Je lichaam niet gunnen wat het nodig heeft.
Precies deze patronen hebben jou in eerste instantie geholpen om je in een burn-out te krijgen. En het is dus ook niet zo gek dat ze juist in deze periode van chaos en onmacht de kop opsteken.
Maar een burn-out is niet te plannen. Sterker nog: hoe harder jij met je hoofd wil controleren, hoe minder de rest van jou (ja! Er is een ‘rest van jou’!) de ruimte krijgt om beter te worden.
Geef jouw overactieve brein en lijf de ontspanning die zij zo hard nodig hebben. Vind de mildheid die de negatieve emoties in jou kunnen verzachten. Geef jezelf het cadeau van de tijd om echt en diepgaand te herstellen.
