Dat te veel en langdurige stress ongezond voor je is, is inmiddels algemeen bekend. Toch is stress niet alleen maar slecht voor je. Sterker nog: mensen die nooit stress ervaren zijn minder gezond dan mensen die regelmatig stress ervaren. Gezonde stress, welteverstaan: kortdurende periodes van milde stress, die afgewisseld worden met periodes van herstel.
Vijf voordelen van stress op een rijtje:
· Een hogere alertheid
De aanmaak van adrenaline en cortisol zet je zintuigen op scherp, waardoor jij waarnemingen sneller verwerkt.
· Een mentaal en fysiek betere prestatie
Stress maakt dat jij sneller ademt. Ook je hartslag gaat sneller. Hierdoor komt er meer zuurstof in je hersenen en je spieren. Je lever brengt glucose in de bloedbaan, wat zorgt voor meer energie.
· Een beter immuunsysteem
De stressreactie zorgt direct voor een enorme mobilisatie van immuuncellen richting de bloedbaan.
· Een beter geheugen
De verhoging van de neurotransmitter glutamine heeft een positief effect op de verbetering van het geheugen.
· Socialer gedrag
De afgifte van het hormoon oxytocine, het ‘knuffelhormoon’, zorgt er o.a. voor dat je de neiging hebt om contact met andere mensen te maken.
Is stress gezond voor je? Jazeker. Maar absoluut met mate.
