Ineens is het er: het gevoel van geluk. Ik heb net vier dagen lang training mogen geven en ben nu onderweg naar de verjaardag van mijn lieve zusje. Als ik stilsta bij mijn geluksgevoel, realiseer ik me dat daar één belangrijk component onder zit: dankbaarheid.
Dankbaarheid heeft een positief effect op je gezondheid, je geluksgevoel en je relaties. Het werkt als een vergrootglas: het maakt dat je de goede dingen nog sterker ziet of ervaart. Dit helpt je om je ervan bewust te worden welke mensen en dingen belangrijk voor jou zijn. Hierdoor ben je geneigd om daar meer tijd en aandacht aan te besteden – met een fijner leven tot gevolg.
Wie het oprechte gevoel van dankbaarheid heeft ervaren, weet hoe het voelt. Het is een pure, ontspannen sensatie. Een gevoel waar je lekker in kan wegzakken. En het is iets wat je kan trainen: door vaker op een dag stil te staan bij de mensen en dingen waar jij dankbaar voor bent, leer je jouw brein om op die manier te kijken naar de wereld om jou heen.
Wanneer je dit kunt oefenen? Nu bijvoorbeeld. Neem een paar minuten de tijd en stel jezelf de vraag: waar ben ik op dit moment dankbaar voor?
